엄지 발가락 골절 증상 자세히 알아보기

발가락 골절 증상2, 3, 4, 5번째 발가락 골절의 경우 경미한 전위는 일반적으로 큰 문제가 되지 않습니다. 그러나 발의 안정성을 유지하기 위해 다음과 같은 운동을 실시하는 것이 좋습니다. 발등 굽힘 운동: 발가락을 위쪽으로 굽히고 5초간 유지한 다음 편안히 내립니다. 10회 반복합니다.발가락 벌림 운동: 발가락을 서로 벌린 다음 5초간 유지한 다음 편안히 모읍니다. 10회 반복합니다.발가락 구김 운동: 작은 볼이나 수건을 발가락으로 구기고 5초간 유지한 다음 놓습니다. 10회 반복합니다.발가락 걷기 운동: 발가락 끝으로만 걷습니다. 10보씩 3세트를 반복합니다.발가락 균형 운동: 발가락 끝으로 서서 30초간 유지합니다. 3회 반복합니다.이러한 운동은 발의 근육을 강화하고 안정성을 향상시켜 발가락 골절..

2024.07.02